Форма входу

Пошук

Друзі сайту

Статистика

СПОРТИВНИЙ МАСАЖ

 

            Цей вид масажу застосовується для поліпшення функціонального стану спортсмена, його спортивної форми, зняття стомлення, підвищення фізичної працездатності й профілактики травм і захворювань опорно-рухового апарата. Існує розподіл спортивного масажу на попередній (мобілізаційний) і відбудовний.

 Попередній (мобілізаційний) масаж проводиться перед тренуванням (змаганням). Його ціль - підготовка нервово-м'язового апарата, сердечно судинної і дихальної систем, прискорення процесу  попередження травм опорно-рухового апарата. Залежно від характеру майбутньої роботи, виду спорту, психічного стану спортсмена розрізняють заспокійливий і тонізуючий масаж.

 Відбудовний масаж звичайно робиться після більших фізичних і психічних навантажень. Його завданням є відновлення функціонального стану спортсмена, підвищення фізичної працездатності, зняття загального стомлення. Як правило, проводиться загальний відбудовний масаж, рідше локальний, наприклад у перервах між виступами борців, боксерів, гімнастів. Після більших фізичних навантажень він носить характер, що щадить, а в дні відпочинку - масаж більше глибокий. Частота застосування відбудовного масажу залежить від ступеня стомлення, етапу підготовки й інших факторів.