Форма входу

Пошук

Друзі сайту

Статистика

ЗАГАЛЬНИЙ МАСАЖ

 

            Масаж, при якому масажується вся поверхня тіла, називається загальним.

 Час проведення загального масажу залежить від його виду, а також від ваги тіла масуючого, його віку, підлоги й інших особливостей.

 Виконувати загальний масаж треба з дотриманням послідовності масажних прийомів. Спочатку варто виконувати поглажування, вижимання, розтирання, потім розминаня й прийоми вібрації. Закінчувати масаж потрібно прийомами поглажування.

 Звичайно масаж починається з більших ділянок тіла й великих м'язів, тому найкраще починати виконання загального масажу зі спини. Потім варто перейти до шиї й рук. Зручніше масажувати кожну сторону спини й шиї окремо, переходячи з однієї сторони на іншу. Ліву й праву руку теж варто масажувати окремо. Потім необхідно виконати масаж тазової області, сідниць, стегон.

 Після цього варто приступитися до масажу колінного суглоба, ікроніжного м'яза, ахілові сухожилля, п'яти, підошовної поверхні стопи.

 Наступний етап масажу - масування пальців ніг, гомілковостопних суглобів і гомілок (масуючий повинен прийняти положення лежачи на спині). Далі потрібно масажувати колінні суглоби й стегна.

 Потім треба промасувати далеку сторону грудей і перейти до масажу ближньої руки. Закінчивши масаж ближньої руки, необхідно перейти на іншу сторону й провести масаж протилежної сторони груди, а після цього - ближньої до вас руки. Останній етап сеансу масажу - масаж живота.